Йога питания

By on Декабрь 24, 2013

Вместе с природой

Жизнь по большей части забирает у современного человека массу жизненных сил, которые необходимо регулярно восстанавливать. Для того чтобы расслабиться, можно заняться медитацией, йогой, насладиться релаксационной музыкой. Однако каждый день люди выполняют еще другое упражнение, способное восстановить силы организма — это “прием пищи”. Питание – это один из видов йоги, но об этом мало кто задумывается. Умение правильно потреблять пищу требует от человека концентрации, спокойствия и самоконтроля.

Пища насыщает все клетки организма, благодаря чему люди обретают силу и здоровье. Но йоги считают, что важен не только сам процесс еды, но и то, как он проходит. Питание в раздраженном состоянии, а также “на ходу” (что очень популярно при современном ритме жизни), окажет негативное воздействие на человека, события, происходящие вокруг него.

Как правило, во время приема пищи, люди много говорят, спорят, смотрят телевизор или читают. Этого делать нельзя. Желательно попытаться избавиться и от внутреннего шума в виде монологов, негативных мыслей и отрицательных эмоций. Внутренний шум, равно как и внешний, пагубно сказывается на психологическом состоянии человека, на усвоении пищи и качестве жизни, что рано или поздно может привести к различным заболеваниям.

Садясь за стол, необходимо забыть обо всех, даже самых важных, вещах. Это время должно быть посвящено исключительно приему пищи. Обед, прошедший в спокойном, сконцентрированном на еде состоянии, способен привести к состоянию покоя на весь оставшийся день. А это отразится и на принятии важных взвешенных решений, и на уровне общения с окружающими людьми, и на самочувствии.

Переедание – враг пищеварения

Согласно одному из комментариев к “Бхагавад-Гите”, даже нектар способен превратиться в яд, если съесть его много. Но сколько надо есть, чтобы было как раз? Согласно правилам питания Аюрведы, любой прием пищи должен заполнить желудок наполовину твердой пищей, а жидкой – на четверть, последняя четверть должна остаться заполненной воздухом, который участвует в процессе пищеварения.

Осознанное отношение к питанию, древние индусы считали одним из методов самовоспитания. Но так как в принципах йоги отсутствие насилия над собой, то не стоит резко менять пищевые привычки, перестройка на правильный режим питания должна пройти плавно.

Гармония с самим собой

Привычки в еде, манера поведения за столом, режим питания – это проявление натуры человека, его природного естества. Даже если принципы питания неправильны, с ними нельзя не считаться, начиная заниматься йогой. Нарушая равновесие со своим естеством, человек противоречит принципам учения йоги, так как эта практика не признает насилия над природой человека.

Йога направлена на работу с первопричинами, следствием которых становятся привычки. Следование индийской практике приведет к тому, что организм самостоятельно начнет внутреннюю перестройку, без крайних мер и не теряя внутренней гармонии.

Вместе с природой

Безусловно, определенные правила питания у йогов все-таки есть, самое важное из которых – осознанность в выборе пищи, ее потреблении и отношению к продуктам. Покупая продукты, надо обращать внимание на их качество, натуральность, потенциальную пользу для организма.

Стоит предпочесть употребление свежих овощей, фруктов и других натуральных продуктов. Согласно Аюрведе, организм вместе с едой получает жизненную энергию, прану. Для того, чтобы пища давала такую энергию, она должна быть живая, не переработанная.

Кроме того, стоит отдавать предпочтение той пище, которая произрастает в тех краях, где живет человек. Экзотические блюда можно есть, но стоит отнестись к ним с осторожностью.

Действуя в унисон с личными желаниями и потребностями, не впадая в крайности, можно постичь древнеиндийское знание, избежав при этом психологических проблем и трудностей со здоровьем. Постигая философию йоги, человек выходит на новую ступень саморазвития, совершенствуя при этом и механизмы питания.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *