Йога для похудения

By on Январь 5, 2014

Лишний вес и йога

Йога способствует восстановлению гармонии во всех аспектах жизни. Здоровье, легкость и стройность – это эффекты практики. Наладить самочувствие, сделать свое тело гибким и красивым помогает Хатха йога.

Почему стоит выбрать йогу


Йогины не страдают от лишнего веса, быстрой утомляемости и одышки. И это совсем не удивляет. Йога уже давно используется в мировой практике в качестве действенного инструмента для устранения избыточной массы тела. Комплекс упражнений для похудения способен преобразить человека не только снаружи, но и изнутри. У практикующего меняются привычки, образ жизни, отношение к себе.

Йога восстанавливает естественное здоровье. Это направление не является новинкой. Позиции йоги для похудения представляют собой традиционные асаны, которые выстроены в определенной последовательности. Они специфически воздействуют на группы мышц человека, вызывая положительные изменения во всех системах и органах. Асаны – это упражнения для похудения, которые проверены тысячелетиями. Если вас интересует йога для похудения – отзывы пользователей помогут вам настроиться на занятия.

Лишний вес и йога – несовместимые понятия

Стройное тело не является основной целью йоги. Однако она считает, что сильное и гибкое тело необходимо человеку для того, чтобы он мог беспрепятственно постигать тайны бытия. Слабое тело, которое измождено болезнями и лишним весом, препятствует духовному развитию. Поэтому начальная цель йоги – привести в порядок физическое тело. После этого практик может качественно заниматься медитациями.

Новички обычно сомневаются в возможностях Хатха йоги. Они по привычке ищут упражнения, которые направлены на сжигание калорий. Однако в йоге таких асан нет. За один час занятий у человека сгорает всего 150 ккал. Тем не менее, если постоянно практиковать йогу, то можно обрести стройное и подтянутое тело. Хатха йога не имеет аэробной и силовой направленности, но она помогает ликвидировать лишний вес.

Уникальный подход йоги к проблеме похудения

Сами по себе асаны не устраняют лишние килограммы. Они запускают в организме функции саморегуляции, которые изменяют биохимические связи. В результате обменные процессы восстанавливаются, а вес приходит в норму. Организм очищается от скопления токсинов, так как кровообращение происходит более интенсивно. Тело становится гибким и пластичным, а мышцы укрепляются.

При этом надо учесть, что обмен веществ выправляется в течение длительного периода времени. И происходит это только при условии полной релаксации, которую предлагает практика. Чтобы восстановить свою психосоматику, следует научиться полноценно расслабляться.

Насколько эффективна йога для похудения

Комплекс упражнений йоги от лишнего веса приносит более значительные результаты, чем утомительные тренировки в спортивном зале. Хатха йога не истощает физические и энергетические резервы человека. Наоборот, она наполняет его энергией, приносит удовлетворение, гармонизирует личность и настраивает на позитив.

One Comment

  1. azbuka-remonta.com.ua

    11.12.2016 at 03:31

    Да, йога для здорового похудения очень эффективна. Ее большой плюс в том, что упражнения могут делать даже люди, которым противопоказаны большие физические нагрузки. Занимаясь йогой, даже если вы не похудеете, то станете более здоровой!

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *