Важные причины заняться йогой

By on Декабрь 20, 2013

причинам заняться йогой

Йога приносит значительную пользу человеку. Это целый комплекс для оздоровления организма. Разберем подробнее, по каким причинам заняться йогой стоит каждому.
 
1. Одно из главных достоинств практики – работа с телом. Постепенно оно становится гибким и послушным. Йога для начинающих идет от простого к сложному. Если заниматься правильно и регулярно, то у вас начнут пропадать симптомы болезней. С помощью упражнений можно избавиться от болей в спине и приобрести хорошую осанку.
 
2. Йога приводит к тому, что мышцы всего тела развиваются гармонично. Они становятся эластичными и крепкими. Если рассматривать обычные занятия в тренажерном зале и йогу, то последняя выигрывает. Ведь асаны позволяют сделать мышцы более эластичными, что невозможно осуществить при помощи тренажеров.
 
3. Йога дает возможность хорошо размять суставы. Если сустав не испытывает достаточную нагрузку, то он быстрее изнашивается, обнажая кость. Во время занятий в упражнениях участвуют те участки хрящей, которые обычно остаются незадействованными. Это позволяет предотвратить артрит и улучшить здоровье в случае болезни.
 
4. Йога – возможность привести в порядок позвоночник. Межпозвонковые диски, как и хрящи, должны работать. Только тогда они получают достаточно питательных веществ. Йога для начинающих включает в себя сбалансированную практику асан. Она состоит из наклонов, прогибов, скручиваний. Такие упражнения хорошо нагружают диски. Это является отличной профилактикой межпозвонковой грыжи.
 
5. С помощью упражнений йоги человек может улучшить свою осанку. Его облик становится более привлекательным, а самое главное – улучшается его самочувствие. Как известно, плохая осанка – это источник многочисленных проблем с мышцами спины, шеи и других участков тела. Всего этого можно избежать, если начать практиковать асаны.
 
6. Во время занятий кровь циркулирует быстрее. Йогические упражнения на расслабление улучшают кровообращение в кистях и ступнях. Асаны способствуют регенерации клеток, так как кровь активно снабжает их кислородом. При скручивании из внутренних органов оттекает венозная кровь. Свежая кровь поступает в органы при выходе из позы. Движение венозной крови от нижней части тела к сердцу стимулируют перевернутые позиции. Йога также способствует увеличению гемоглобина в крови. Научно доказано, что асаны приводят к снижению вязкости крови. Это позволяет существенно снизить риск возникновения болезней сердца и сосудов.
 
7. Асаны с весом служат профилактикой остеопороза, так как они направлены на укрепление костей. Выполняя некоторые упражнения, человек вынужден поднимать вес своего тела. Это происходит в таких позах, как Собака Мордой Вверх, Собака Мордой Вниз и др.
 
8. Асаны способствуют активному движению лимфы. Сокращение и растяжение различных мышц, своеобразный «массаж» внутренних органов – это эффекты от упражнений, которые приводят к укреплению иммунитета и очищению клеток от токсинов.
 
Этот список можно продолжать еще дальше, так как удивительные эффекты от практики на этом не заканчиваются. Положительное действие йоги на организм доказано на практике. Начав заниматься, вы обязательно ощутите те преимущества, которые дает практика.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *