Хатха йога

By on Декабрь 27, 2013

Чем хатха-йога отличается от обычной физкультуры

Хатха-йога – это раздел раджа-йоги, который используется для подготовки физического тела к восприятию трансцендентного. Йоги считают, что неподготовленное тело препятствует духовному развитию и возвышению человека. Поэтому развитию тела и поддержанию здоровья уделяется большое внимание.

В хатха-йогу входят следующие комплексы техник:

• физические упражнения;
• очищение органов тела;
• дыхательные упражнения;
правильное питание;
• релаксация.

Хатха-йога – это древняя и проверенная система поддержания здоровья в физическом теле. Ее можно использовать не только в рамках индуизма, но и для оздоровления и самосовершенствования.

Чем хатха-йога отличается от обычной физкультуры

1. Между ними существует огромная разница. Хатха-йога приводит тело к такому состоянию, в котором оно является идеальным для духа. Тело йога не препятствует его духовному совершенствованию. Это всего лишь бренная оболочка, по которой проходят энергетические потоки. Гармонично развитое и здоровое тело дает возможность совершать трансцендентные преобразования. Обычная физкультура, фитнес, тренажерный зал – они не создают такого эффекта, так как направлены только на проработку мышц.

2. Хатха-йога основана на асанах – неподвижных позах тела. Физкультура же базируется на двигательной активности. Йога делает упор на проработку позвоночника и суставов. Мышцы становятся сильными, суставы – гибкими, а тело – послушным и здоровым. Особенность хатха-йоги – уникальные комплексы упражнений. Они стимулируют работу гормональной системы и проводят массаж внутренних органов. Положительные эффекты наблюдаются и в эмоциональной сфере человека. Он обретает оптимистический настрой и легко преодолевает жизненные неурядицы.

Преимущество хатха-йоги

Если заниматься регулярно, то хорошие результаты не заставят себя ждать. У человека улучшается здоровье. Постепенно исчезают хронические болезни, а тело становится более привлекательным. Для людей, которые страдают заболеваниями суставов, позвоночника, желудка и других органов, хатха-йога является настоящим спасением. Йога дает здоровье, создает позитивный настрой, стабилизирует психику и делает ум более острым.
Выполняя асаны, человек накапливает мышечную энергию, которая затем переходит в тонкие энергетические структуры. Это способствует развитию творческих способностей и раскрытию потенциала. У йога могут появиться сверхспособности. Например, телепатия (чтение мыслей на расстоянии) или дар лечить других людей.

Асаны хатха-йоги

Ядро йоги составляют комплексы асан. Упражнения данной практики были разработаны много веков назад. Не стоит пытаться выполнять сложные и замысловатые позиции. Они предназначены для продвинутых йогов. Начинающим надо выполнять простые асаны, которые не менее эффективны.
Не стоит забывать о том, что йога направлена на самообучение. Принимая какую-либо позицию, необходимо руководствоваться своими ощущениями. Самое главное правило в хатха-йоге – это гармония и отсутствие насилия. Поэтому не стоит выполнять невероятные для себя асаны и терпеть дискомфорт. Надо идти от простого к сложному, контролируя свои ощущения и принимая во внимание рекомендации гуру.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *