Основы йоги

By on Декабрь 27, 2013

Какой стиль выбрать
Заниматься йогой может каждый, так как она многогранна. Главное – выбрать стиль, который идеально подходит лично для вас. Каждое направление йоги имеет свою специфику и ставит перед человеком определенные задачи.
Чтобы правильно выбрать методику, надо учесть свои предпочтения, цели и состояние здоровья. Основы йоги для начинающих подразумевают комплексы простых упражнений. С их помощью новички знакомятся с практикой и открывают для себя мир йоги.

Какой стиль выбрать

Если вас привлекает духовное развитие, а также тибетская и индийская философия, то вам лучше обратиться к классическим школам. Патанджали йога, Янтра йога, Кундалини йога, Раджа йога – все эти направления делают упор на развитие уникальный способностей человека. Они предлагают целостный подход к обучению и ориентированы на духовность. В них вы найдете элементы Хатха йоги, дыхательные техники, пение мантр.
Данные методики обладают терапевтическим эффектом. Результатом занятий становится хорошее физическое и психическое здоровье, а также эмоциональная устойчивость. Поэтому перечисленные школы являются лучшими для духовных искателей, которые стремятся к благополучию во всех аспектах бытия.

Если же у человека есть склонность к преданности и служению, то ему рекомендуют обратить внимание на Бхакти йогу. Это путь, который ведет к открытию трансцендентальных знаний через любовь к Богу. Данное направление отлично подходит для религиозных людей. Философия Бхакти родственна Карма йоге, которая очень интересна для изучения.

Для женщин одним из лучших стилей считается Кундалини йога. Ведь энергия Кундалини олицетворяет женское начало. Но многие мужчины с удовольствием практикуют именно эту йогу, так как она дает возможность раскрыть в себе источник силы и творческое начало.

Основа любых практик – медитация

Без медитаций невозможно достичь успеха в занятиях. Они позволяют сосредоточиться на своих ощущениях и познать то, что находится внутри собственного «Я». На медитациях основана Дхьяна йога. Этот вид практики особенно полезен людям, которые имеют нервные заболевания. Занятия помогают излечить болезни нервной системы и психические расстройства.

Универсальные школы йоги

Это школы, которые предполагают овладение практикой от простого к сложному. На начальных уровнях они доступны для людей с ослабленным здоровьем и плохой физической подготовкой. Это такие направления, как Трай йога, Крипалу йога, Брахмачари йога, Ананда йога и др. В них присутствуют классические наборы пранаям и асан, а также динамические связки.

Если у человека есть серьезные заболевания, то лучше всего обратиться к школе Виктора Бойко, которая предлагает классическую йогу. Все комплексы упражнений построены таким образом, что в процессе занятий происходит мягкое положительное воздействие на организм. Через несколько месяцев регулярной практики у людей восстанавливается здоровье.

Стиль йоги для активных людей

Динамичному и физически развитому человеку прекрасно подойдут комплексы упражнений, разработанных Сидерским. В них есть элементы Хатха-йоги, связки и техники для восстановления энергетики. Большую известность получила методическая система Йога 23, которая не предполагает изучения философских вопросов, но позволяет улучшить свое физическое здоровье.

Вывод:

Изучая йогу, вы можете брать из каждого стиля то лучшее, что необходимо вам лично для развития. Всемирно известные йоги рекомендуют не замыкаться на каком-то одном стиле. Цель занятий – формирование тонкого восприятия через работу с сознанием и физическим телом, выход на новый уровень осознания, который приводит к освобождению.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *